Las des tentatives solitaires infructueuses, un collectif d’etaloriens a décidé de s'unir pour triompher de toutes les tentations que doit affronter chaque jour l'être innocent et bien élevé ne sachant pas dire non.

Epuisé par d'harassantes journées de travail, l'âge avançant, vous ne sortez plus, vous ne bougez plus ni n'osez poster votre visage dans la smala (ou alors en cachant votre triple menton). Pire, vous redoutez le jour où Gordon-freeman postera votre photo dans le topic des bears. Et pour vous lamenter, vous n’avez trouvé que le réconfort de prétendus amis vous rendant visite chaque soir: Piz, B.R., Chips et l’espiègle Glass (à qui vous ne pouvez pas en vouloir).

Et quand, chaque mois, il faut renoncer à porter qui une chemise, qui un pantalon autrefois si bien taillé pour votre postérieur, qui son T-shirt de quand il était jeune et qu'il allait aux concerts, l'abattement tombe sur vous comme les impôts à la fin du mois d’août.

Honteux de toutes nos faiblesses, mais aussi courageux, nous avons décidé de nous clouer au pilori et d'exposer à la vindicte nos tentations, nos démissions mais aussi recevoir les hourras de la foule devant les efforts consentis et évidemment récompensés à la fin du topic (parce que l'histoire finit bien, forcément).

Ce topic s’adresse également à toutes celles et ceux qui commencent leur journée en débouchant une bouteille de champ’ pour accompagner leurs six croissants pur beurre, qui passent tous leurs midis dans des restos où Maïté elle-même aurait du mal à finir son assiette, et qui termineraient leurs soirées à se beurrer à coup de cocktails bien alcoolisés. Ne s’appelle pas Patsy Stone qui veut, ce train de vie peut mener à un petit bedon disgracieux et à de légères poignées d’amour.

Vous n’osez plus sortir de chez vous parce que vous avez honte de votre culotte de cheval ? Votre conjoint vous fait la gueule et exige de ne plus vous faire l’amour que dans le noir et sous la couette ? Votre sommier geint quand vous vous couchez ? Vos voisins du dessous ont l’impression qu’un troupeau d’éléphants danse la lambada à l’étage à chaque fois que vous vous levez pour grignoter quelque chose dans le frigo ? Ne bougez plus : vous avez trouvé l’endroit qu’il vous faut ! Suivez donc les conseils ici prodigués, laissez-vous soutenir par vos compagnons etaloriens et vous verrez : votre silhouette déclenchera des émeutes dans les rues, partout on vous réclamera des autographes, votre conjoint vous demandera une deuxième fois en mariage et votre sommier soupirera d’aise lorsque vous vous coucherez, aussi léger qu’une plume, et revêtu d’une seule goutte de Channel n°5.

Loin des médecins médiatiques et autres multinationales s’enrichissant sur notre détresse, revenons à une méthode simple qui a montré son efficacité depuis des millénaires : la culpabilisation. C’est ici que nous vous proposons de noter votre régime alimentaire, celui vous menant sur le chemin du renouveau. Comme tout régime, ce topic exige de la rigueur. Vous pourrez reporté ici vos consommations. Afin de vous faire flageller, reportez vos excès, en rouge pour mieux les repousser. Vos efforts supplémentaires (ces excès que vous avez repoussé, ce footing que vous avez fait) méritent une mention en bleu. Enfin, quand vous aurez déjà fait preuve de bonne volonté, vous pourrez nous parler de vos douceurs méritées (mais qui ne doivent pas trop se renouveler) en rose.

Quant à toi vivant loin de ces tourments, fais-nous part de tes conseils et de ta recette miracle pour sortir d’une nuit de réveillon plus mince que tu n’y es entré(e).

Et merci à Ray-Steam pour la rédaction du post de présentation

Cas Levitz :
Problème : environ 12 kilos pris en 8 ans.
Explications :
- circonstance atténuante : vit dans le sud-ouest.
- Très gourmand, aimant le sucré, le salé, les pâtisseries, les glaces. Et un peu trop d’alcool.
- A oublié l’usage premier d’une paire de basket.
Prise de conscience : jeudi 18 août 2011 après avoir franchi un chiffre psychologique sur la balance.
Objectif : 6 kilos.


Jeudi 18 août :
Matin : du café
Midi : du jambon blanc et carottes râpées. Un verre de vin et un nouglat glacé – coulis – chantilly
Soir : du jambon blanc et taboulé. Un verre de vin et une glace au grand marnier.

30 minutes de stepper et soit-disant 202 calories dépensées (d’où la glace le soir comme récompense).

Vendredi 19 août :
1.1 kg en moins sur la balance (je dois attendre lundi pour me repeser maintenant).
Matin : café
A repoussé brillament la tentation d’un croissant vers 11 heures.
Midi : côtelette de porc et piperade. Eau. Pas de dessert.
Soir : des tuiles en apéro et une bière. Pizza (fine). Pas de dessert.

Exercice physique : un bain dans la mer (oui, ça compte, non mais !).

Samedi 20 août : la rechute
Matin : café, brioche, confiture maison.
Midi : brioche confiture maison (en gros un dessert en apéro)
Le reste des tuiles avec du coca et du fromage.
Pas de dessert.
Soir : petite portion de poulet au curry
Mars glacé
Exercice physique : un long bain dans la mer.

J'hésite entre suivre le topic affalée devant mon écran et regarder ma propre réalité douloureuse en face. Etant donné que la réalité douloureuse se manifestera de toutes façons sous forme de mon pantalon gris bien plus classe que ce qu'il peine à recouvrir, je choisis l'option 2.
Voici donc mes intentions vertueuses: courir un peu le matin, manger un bon petit déjeuner, me préparer moi-même une gamelle avec des céréales, des féculents et des légumes frais pour midi, manger très léger le soir. Bref, reprendre les habitudes saines que je perds tous les mois... Concernant les régimes comme on en trouve sur le marché, ils ont toujours été contreproductifs chez moi...
Mon gros (haha) point faible, ce sont les sucreries, qui me servent autant de destressant que de petit plaisir... d'ailleurs, si vous avez des conseils, je suis preneuse.

@Levitz : eh bien, ça a du système, mais je m'aperçois que tu ne manges rien le matin - c'est lié au régime ou c'est le mode de vie qui te convient ?

Bonne idée, que de se serrer les coudes pour vaincre les poignets d'amour
Mais t'es pas obligé, c'est sexy une belle bidoche poilue


Plus sérieusement, je te souhaites bonne chance pour ton régime

Pour infos, il faut au minimum 45 minutes d'exercices pour que l'organisme commence a puiser dans les réserves (Source: E=M6 )

E=m6 hein ? Je préférerais une confirmation plus sérieuse quand même
Par contre Levitz, ne pas manger le matin, c'est mal, parce que tu assimiles plus ton déjeuner ! Je me suis posé la question et j'ai demandé sur un autre forum, mieux vaut bien manger mais comme il faut : des fruits/jus de fruit, des céréales complètes (voire pain, mais se méfier du beurre), une boisson chaude (tu fais déjà ^^), un produit laitier ^^

Bon bon bon, je vais participer aussi, même si mon cas est un peu différent :-)

Cas Rosslaew :
Problèmes :
- ne mange pas équilibré
- doit perdre du muscle (pour de démasculiniser) sans prendre trop de graisse à la place !
- doit perdre sa graissounette du ventre (pas énorme, mais j'aime vraiment pas )

Heureusement, j'ai déjà perdu du poids, à peu près 8kg, même si je n'étais pas spécialement grosse, et suis repassée en dessous d'une barre psychologique, il me reste à me maintenir à un bon poids, perdre un peu plus, manger équilibré et surtout, trouver comment faire un peu de sport sans faire trop de muscle ! Objectif bonus : manger des produits antiandrogènes ou contenant des pythoestrogènes, pour la forme ^^

Je commence le journal aujourd'hui, puisqu'avant j'étais en vacances, et tenterai de faire un bilan hebdomadaire en notant tout ^^

Samedi 20 août
Petit-déjeuner : rien (j'ai une excuse, je me suis réveillée à 15h, fatigue du voyage)
Déjeuner (tardif donc ^^) : un sandwich simple jambon fromage (obtenu la veille dans l'avion ^^), un yaourt au soja nature
Soir : du poulet avec la peau, du riz blanc avec du piment, un yaourt au soja nature
Sport : rien

Ah ! j'ai pas mangé de fruit ! Je vais y remédier tout de suite ! (pas bien !)

N'exagérons rien, je n'ai écrit que deux paragraphes

Cas Ray Steam
Problème : ne mange pas équilibré du tout, et a repris une bonne part des kilos perdus lors d'un précédent régime (effet yoyo). Trop de restos, trop de vin, trop de bières.
Déclic : Craquage de quatre pantalons et réflexions des copains quant à la réapparition d'un petit bedon disgracieux.
Objectif : 8 kilos en trois mois
Principes de mon régime :
1. Manger de tout, comme avant, mais en quantités réduites.
2. Manger correctement le matin, moins à midi et très peu le soir.
3. Boire max un verre de vin par jour et une bière par semaine
4. S'autoriser une entorse à la règle par semaine.

Samedi 21 août
Matin : 2 croissants + café au lait
Midi : 50 g de salami + 80 g de fromage + 2 verres de vin
Soir : 50 g de salami + 1 verre de vin + 2 pommes

Moi aussi j'ai toujours entendu parlé de cette histoire de 45 minutes d'effort.

@Nasobem : paradoxalement, c'est les jours où je travaille que j'arrive à me passer de petit-déj (ou de déjeuner d'ailleurs) et les jours où je déjeune le matin, j'ai toujours la fringale très tôt dans la matinée Pour les sucreries, tout ce que j'ai trouvé, c'est la punition : je n'en achète pas (pas de bonbons, de biscuits, de chocolat, de saucisson chez moi).

@Rosslaew : malheureusement le p'ti-déj, c'est le seul repas dont j'arrive à me passer. Le soir, c'est beaucoup plus dur pour moi de ne pas craquer. Quoique hier soir, j'ai assez peu mangé, ce qui fait que là, j'ai la dalle ( , ça m'arrive pas souvent!) et donc je vais me faire un bon p'ti-déj (mais trop sucré , même si je ne mets pas de sucre dans mon café). Dans l'idéal, faudrait que j'arrive à faire comme Ray-Steam (avec moins de vin quand même).
Tu peux nous expliquer ce que ça veut dire : "manger des produits antiandrogènes ou contenant des pythoestrogènes"
Sinon, mon copain adore aussi la peau du poulet. Moi, ça dépend vraiment des jours et de son aspect.

@ Ray-Steam : une bière par semaine mais quelle quantité?

Sinon, dans le genre gros délire après une mauvaise nuit, je me disais que je pourrais partir à pied au supermarché. En partant maintenant, je pourrais y être largement pour l'ouverture Et je n'avais pas remarqué qu'hier j'avais fait une journée sans alcool!

Une Charles Quint 8,5° au fût (33 cl environ).



Ca, c'est sacré : je la bois avec des copains au bar de la piscine après mes quelques longueurs.
Je sais que ça réduit à néant le bénéfice du sport effectué, mais si je ne m'autorise pas cette seule et unique bière une fois par semaine, je vais recraquer à la première occasion. C'est pour éviter le risque de rechute : avoir dans le viseur un petit plaisir, mais un seul, pour tenir les autres jours. C'était déjà le principe que j'avais adopté l'an passé, lors de mon précédent régime, et ça avait bien marché.

Chapeau : je n'arriverais jamais à me sacrifier une semaine "juste" pour une bière. Il m'en faut plus

Très bonne idée ce topic !
Cas Sapho:
Problème : environ 6 kilos pris en 1 ans et "impossible" de les perdre depuis 5 ans
Explications :
- Aime se gaver non par gourmandise mais par envie de manger
- Très gourmand, aimant le sucré, le salé, les pâtisseries.
- A une motivation bougeante.
Prise de conscience : il y a 5 ans quand un "gros" bide est venu pointer son nom. Etant habitué toute mon adolescence as être maigre comme un clou.
Objectif : 6 kilos.


Récapitulatifs des épisodes précedents:
Sport: Pendant le mois d'aout, il y a eu 600m denivelé de montée en randonnée A/R, 1km plusieurs fois de suite dans la piscine (1km dans une piscine de 10 m est bien chiant ), 1km dans la mer et autres amusements.
Repas: Repas fait par la famille, donc équilibré mais surement pris avec trop d'empressements et en trop grande quantité. Et des bonbons, et un cheesecake dans un salon de thé hier.
Je ne suis pas pour me priver mais une tarte aux fruits m'aurait aussi convenu et surement été moins lourde... m'enfin..

Et durant ces cinq, tu n'as jamais reperdu à un moment ou un autre une partie de ces kilos? Comment comptes-tu t'y prendre?

En même temps, que peut-on reprocher à quelqu'un qui aime manger?

Rien que lire ce topic me déprime...

Je participerai de façon sérieuse et régulière lorsque j'aurai résolu mes problèmes avec la nourriture.
Je souhaite bon courage à tous ceux qui veulent perdre du poids et/ou mieux manger.
Il me semble que l'activité, quelle qu'elle soit, est une des clés de la réussite.

Ah mais le truc c'est que normalement il ne faut pas sauter de repas, encore une fois parce que tu prends plus au repas d'après, il faut manger moins et mieux à chaque repas, et pas sauter ^^ (et crois moi, si tu manges un porridge nature le matin, tu ne vas pas prendre de calorie et tu auras pas trop faim le midi ^^)


C'est lié à ma transition, à ma volonté de me féminiser. Les antiandrogènes, comme leur nom l'indique, limitent le développement des caractères masculins (pilosité, perte des cheveux, …). Les phytoestrogènes sont des molécules contenues dans certaines plantes qui sont captées par les récepteurs à œstrogènes et qui permettent de remplacer dans une certaine mesure ces hormones. Bien sûr, les deux venant des plantes, c'est en quantités faibles, mais bon, je joue la carte quand même, on sait jamais ^^

Et yeah ! j'ai réussi à faire un bon petit déjeuner (bon, il était presque midi mais bon, l'essentiel est de manger sain et de se réhydrater pour ce premier repas ^^)

Quelques précisions depuis mes bonnes résolutions de vie saine hier soir.
Le but de mon régime, qui n'en est pas réellement un est de contrôler mon addiction au sucré (et à certains glucides) : en bonne Allemande qui se respecte, je suis totalement accro à tous les pains. Et au café au lait (qui dit lait dit lactose donc sucres). J'essaie donc de réduire le grignotage et canaliser mon envie de sucré parce que renoncer au chocolat et au pain serait vain et conduirait à des dérâpages encore pire qu'un peu de grignotage occasionnel. Chaque jour, je m'autoriserai donc soit une bonne tranche de pain, soit deux carrés de chocolat...

Défi de la journée : ne pas grignoter.

Petit déjeuner riche : 1 carré de chocolat noir à la framboise, une salade (1 boîte de thon, du melon, 1 CC d’huile d’olives)
Thé vert

Midi pour recharger les batteries : salade tomates-quinoa-lentilles sans graisse aucune, je précise. 1 carré de chocolat.

Goûter : 1 banane et un expresso sans sucre (résisté avec succès aux dolci de mon café turinois préféré )

Soir : je sors de la bibli avec une faim vorace... autour de moi, des falafels, des sushis, des pizzas à portée de main. Mais je me dirige vertueusement vers l'Imprévu et me contente d'un jus de tomates alors qu'il y a de superbes tartes salées sur la carte. Pas peu fière sur le coup.

Défi pour cette nuit : ignorer le chocolat dans le frigo Et-alors m'aidera à tenir...

Edit : ah oui, sinon, l'exercice physique, c'était finalelement du vélib. Chaipa si ça compte Allez, quand même.