Sacha a écrit :Si je ne fais pas ma feignasse avec des pauses de 6 mois dans l'année, ça devrait le faire ! Même que j'ai repéré un marathon pas loin de chez moi cet automne
depuis le temps que je me tâtais, ça va être vite plié !
Sinon, contente de mon WE de folie sur le Cross Ouest France, j'ai donc réalisé mon meilleur temps sur 10K en 54'05 (sans trop d'entrainement
) et ai réussi à enchainer avec le cross entreprise du lendemain, un 6.5K en 35'30
Bon, après, je me suis écrasée comme une grosse truffe sur le canap' et j'ai dormi 3h hein
Objectif de l'année, taper un 10K en - de 54' (voir même folie, - de 53'), me faire le semi du Mans en mai et claquer le marathon de Guécélard en octobre
Waouh bah dis donc ça en fait des résolutions !
Bon alors je donne mon point de vue (je me vexerai pas si tu n'en tiens pas compte hein
) : l'objectif chrono c'est largement faisable avec un entraînement régulier.
Pas forcément un entraînement de ouf, mais... régulier.
Faudrait que tu essaies de ne pas sauter de semaines
, quitte à raccourcir ou ralentir une sortie.
Pour le semi, bah pareil, de toute façon c'est une distance que tu as déjà parcourue, donc avec un peu d'entraînement ça devrait le faire.
Pour le marathon, bon... le marathon ça demande quand même une certaine implication, sur une durée assez longue, et une attention particulière au côté nutrition... disons que tu vas déjà voir comment se passe ton entraînement avec tes 2 premiers objectifs, et si effectivement tu arrives à respecter ce que tu prévoyais, et si ça se passe bien, et si la progression te satisfait, alors tu pourras décider de continuer sur ta lancée et de viser le marathon. Si ça avance moins vite que prévu, ça reste un objectif que tu peux placer l'année suivante. C'est quand même pas rien de doubler les distances, de + que doubler le temps, et parfois on est obligé de faire preuve de patience (mais ça en vaut la peine
). En plus, tu as déjà un objectif chrono sur 10K, c'est déjà beau. Et ça se mélange pas très bien, point de vue entraînement, les chronos sur 10K et les prépas marathon (surtout pour un premier). J'ai pas dit que c'était pas faisable hein... juste que la faisabilité n'est pas trop prévisible pour l'instant, ça va déjà dépendre du temps que tu arrives à consacrer à la course à pied dans ton emploi du temps et aussi de la capacité de récup de ton organisme que tu vas a priori un peu charger, en plus de ton roller derby.
Bon bah.... Yapluka, hein ! Bon courage !
Bon, de mon côté, petite sortie samedi, j'ai pris le train pour aller courir en bord de mer, il faisait beau à mon arrivée, et paf le temps de me changer dans les toilettes et de laisser mes affaires en consigne (toute une organisation...), temps complètement pourri qui a évolué en grosse tempête de neige au fur et à mesure, j'ai longé la mer sans voir la mer, j'ai su que j'avais atteint le pied de la montagne quand je suis arrivée dessus, et au retour le chemin que j'avais emprunté à l'aller était quasiment impraticable à cause de la neige. J'avais aussi des morceaux de glace collés entre les cils du haut et du bas, ce qui faisait que je voyais flou ('fin de toute façon y'avait pas grand-chose à voir à part du blanc).
À la base j'y allais pour les paysages, bon bah c'est loupé
mais j'ai quand même pu faire la sortie prévue, c'est le principal. Heureusement que j'ai opté pour le parcours le long de la mer et pas celui en montagne, qui n'aurait probablement pas été faisable dans ces conditions (surtout que bon... j'avais oublié mon ravito dans la consigne, sur 30K ça craint un peu, donc valait mieux courir en zone civilisée). Hier récup et aujourd'hui ski de fond (fin, une petite heure ce soir après le taf).
Clairement j'ai perdu en vitesse, ça fait iéch pour la compét du mois de mars mais bon, j'essaie de maintenir un minimum mon entraînement pour pas trop perdre et pas m'en sortir avec un chrono décevant... en fait, je n'aurais peut-être pas dû m'inscrire.
De toute façon, je pense que je fais vraiment le maximum possible entre les horaires de taf, les conditions climatiques et le terrain. Bon je me console car j'ai perdu en vitesse mais je pense avoir gagné en endurance. C'est toujours ça.