+1 !

Sans oublié

Avec tout ça tu te fais un abdo en béton

Ou sinon tu peux dormir à côté de plaquettes de chocolat.
Et hop, au réveil des abdos en béton.
C'est ça le mimétisme intelligent

Et dans la matinée, tu bouffes les tablettes de chocolat.

Tu fais ça une fois par semaine et ça devrait aller

Willou...Je te hais !!!

Sans doute.
Mais le bonhomme veut se faire des abdos, donc au lieu de lui mettre des sucreries et de la graisse sous le nez, encouragez / encourageons-le. Il y a du plaisir dans le sport, quelque chose de gratifiant à se façonner un corps, à se dépasser physiquement et psychologiquement. Ca fait du bien - au corps et surtout à la tête. Perdre son bidon, retrouver la ligne, la sculpter : voila, je trouve, une entreprise louable et pas facile.

Vazy bomec, lance-toi !
De l'entraînement, de la régularité et surtout de la volonté : voila ce dont tu as besoin !

Bon courage !

j'ai l'intention de devenir beau comme un dieu grec et "des amies lesbiennes que je ne citerai pas" m'ont récemment refilé un "rameur"...
le seul prob c'est que j'habite au 3eme étage et que pour l'instant le rameur est dans mon garage au rez de chaussée !

faudrait peut être commencer par me muscler les bras en le remontant !

Même moi depuis quelques semaines, je fais quelques abdos et pompes tout les matins, en me réveillant. Rien d'extraordinaire, et à côté, je mange ce que je veux, mais bizarrement, j'ai presque l'impression que ça marche: je vois presque des extraits de muscles, ça et là!! Et sans faire beaucoup d'efforts!

Yeah

J'utilise avec succes au moins deux techniques, mais on me souffle a l'oreille que je ne suis pas dans la rubrique Sexualite

Bah moi, on voit un petit peu mes abdos, pourtant je les travaille pas particulièrement et d'une manière générale je suis pas du tout musclé (mais alors vraiment pas du tout !). J'sais pas, peut-être que je les fais travailler sans m'en rendre compte. Ou alors, c'est peut-être le fait que je sois maigre qui fait qu'on les voit + facilement.

Sinon tu te prends une bonne bronchite : tousser ça fait les abdos.

Rire aussi.

moi j'ai peut etre du gras, mais j'ai des abdos (j'aurai des kilos en moins, mon homme serais jaloux...)

je fais 3 séries de 100 abdos sur ca:


ben au début je voyais des résultats mais maintenant plus trop ._. mais bon moi c'est des pecs qu'il me faut le + ! je prefere faire ca :

j adore le développé couché

Chais pas si c'est un effet de mon cerveau, mais j'ai l'impression que ça maaaarche

Pouvoir bouffer comme on veut et avoir des muscles! Yeah!

Par contre j'ai la cage thoracique super large, je vais ressembler à un boeuf... fait chier

Moi, ça fait bientôt 20 ans que je fait des series de pompes et d'abdos tous les matin (ou prèsque) . Ho! pas pendant 3 heures, mais 10 ou 15 mn (j'ai pas que ça à faire non plus) et j'ai des pecs et des abdos d'enfer pour mon age, mes pôtes sont tous fou de jalousie, mais y-en a pas un qui se farcie ses 'putain" de 10ou 15 mn/ jrs.

Il faut commencer par des petites series, 5 à 10 pompes au debut et 10 à 20 couché/relever (alonger sur le dos, on relève les épaules, les fesses, on croise les jambes, et on ramene les genoux vers la tete, sans tirer sur la nuque), rien qu'a l'expliquer déjas c'est l'enfer.

perso, j'ai pas besoin d'appareil ou quelquonque machine, si tu n'as pas la volonté de le faire simplement, ton appareil atterie au placard au bout de 2 mois.

le plus dur c'est de commencer, après c'est un peu comme une obligation, si tu le fait pas, tu culpabilise, et bien sur il faut si tenir . Même pas la peine de te trouver une bonne excuse, pour ne pas le faire tel ou tel jour, en te disant que tu ratrapera demain, c'est pas vrai on ne ratrape pas et après on abandonne.

Voilà Bon courage !

Moi, quand je fais des abdos, je sens des tensions très désagréables au niveau du cou. Je sais pas, je dois sûrement contracter des muscles inutilement ...