Methode REGIME !

[SebLyonnais]

Je suis comme "Insipide" page 1. Trop dur de prendre du poids.
En quatre ans, je suis passé de 64 kilos timides à 71 pour 1 m83, mais ça a vraiment été sport et gavage intensif!

[Il Continuisto]

Je suis comme SebLyonnais, en pire : je ne m'épaissis pas, et ne parviens pas à prendre du poids ! Je n'atteint même pas les 60 kg, pour un chouillat de plus de 1,70 m (et oui, je suis petit !). Et pourtant, qu'est-ce que je bouffe ! Et je suis du genre sportif, vélo, manutention, etc.
Après, pour ce qui est de perdre un peu, je pense qu'il y a les classiques, vu que t'es encore jeune, JulienH, ça devrait encore marcher : abandonner les escalators et autres ascenseurs pour prendre le métro, rester debout dans le bus, te déplacer en vélo autant que faire se peut, bref ne pas te ménager... Mais bon, je sais pas si pour 4 kg, ça vaut la peine ...52 kg, c'est loin d'être énorme (je cherche d'ailleurs à les laisser derrière moi !).

[SebLyonnais]

Grave, à manger jusqu'à l'écoeurement! Et des fois je me demande sérieusement si j'ai pas un vers solitaire dans le bide!
Enfin, y a des gens en médecine sur le forum qui vont vite me dire que je plane j'imagine. Tiens, j'aimerais bien savoir d'ailleurs, quand c'est le cas, est ce qu'on perd beaucoup de poids?

BEEEEUUUUUAAAAARK!
Vous vous imaginez avec un goaoulde dans le ventre? (je sais pas comment ça s'écrit. CF "Stargate SG1".)

[Il Continuisto]

[SebLyonnais]

[Il Continuisto]

[Tinx]

Yooop ! Désolé de remonter un vieux post mais j'ai besoin de vous.
Vala, autant faire mon coming-out tout de suite () : je suis gros. C'est une part de ma personnalité qui a été dure à accepter, je compte le dire bientôt à mes amis, voire à mes parents, mais on attendra que je sois indépendant financièrement.
Plus sérieusement, j'ai effectivement un léger embonpoint (pas plus d'un quintal). Je me contrefiche du regard des autres (ou presque), mais ça me fait un peu chier d'être essoufflé très très rapidement quand je cours, et autres aléas du genre. Je ne suis pas énooooorme, je suis juste un peu obèse sur les bords.
Ce que je voudrais, c'est réduire ou au moins stabiliser mon poids en attendant que je me décide à grandir un peu^^. Pour cela, j'ai besoin de toi. Oui, aille ouante iou.



Le truc, c'est que j'ai pas trop envie de faire un régime, de me priver, d'avoir faim. Je ne crois pas que ça soit une bonne solution. Je devrais MIEUX manger. Pour ça, j'ai déjà pas mal d'idée : manger un fruit le matin au lieu de ses horribles gâteaux sucrés et gras et salés et pleins de cholestérol oh la la ma pauv' dame, un yaourt nature à 16h00 au lieu de gâteaux du même genre que le matin, limiter sérieusement le saucisson, manger moins rapidement, plus manger le midi et le matin, moins le soir ; etc.
(Damned, je dois passer pour un porc à la lecture du paragraphe précédent... ^^)
Pour le sport, vous pensez que le vélo ça compte ? Si oui je veux bien en faire.

Mais alors, pourquoi aille ouante iou ? Et bien pour deux choses :
1) Me mo-ti-ver ! Parce que faire du sport, pour moi, ça demande beaucoup, beaucoup de motivation.
2) Me donner vos idées qui marchent un peu voire vos idées miracles (je sais, je suis sur un nuage). Me conseiller un peu sur mon alimentation, quoi. J'ai déjà lu les pages précédentes, j'y pioche des idées...

Voilà, merci de m'avoir lu voire de me répondre si vous n'avez pas autre chose à faire.
Zouip !
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Non vraiment, je regrette.
« Qu'est-ce que je ferais si vous n'étiez pas là, Ashley !
- Vous pourriez enjamber un calorifère, masser un pirate, gratter une liche-frite, éclabousser des golfeurs, chatouiller des bretelles ou faire un gâteau au chocolat...
- Oui oui ça va. »
(Le Cœur a ses Raisons)

[Tigrounet]

Itou ! Je suis au régime en ce moment aussi mais j'essaie aussi de manger MIEUX ! Si tu veux on peut se motiver respectivemment ! En ai bien besoin... :'(
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~ Somehow I know that there's a place up above with no more hurt and struggling ~

"Je vais pleurer, mais je vais pleurer vers le haut afin de ne pas faire couler mon maquillage." Brendahhhhhh Montgomery

"MARACAS !!!" Ashley Rockwell

[Tinx]

[Nico]

[cerber]

là je dis le boulot c'est la santé \o/

5 kg de perdu en 1 mois.

bien que j'aurai préféré ne rien perdre et avoir du muscle à la place
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"ce n'est pas la haine qui me guide, c'est la souffrance"

[darkjef]

C'est temps, je test une nouvelle façon de perdre du poids. La solution miracle, tu te chopes une bonne angine blanche et tu perds 3 kilos en 2 jours

Tu peux plus manger, plus boire et même plus rien avaler même ta propre salive..

Je déconne.. Trop pressé d'être sur pieds pour rependre mes 3 kilos (surtout que c'est en masse maigre que j'ai perdu même pas un gramme de graisse..)

Sinon sérieusement,mange beaucoup de legumes et de fruts, des pates, de la viande pour les protéines, bois de 1.5 à 2l d'eau par jour, mange bien le matin, normal le midi, un petit gouter et un diner leger et te couches pas tard (pour éviter le grignotage).

Pour le sport, essayes d'aller courrir 1h 3fois par semaines (à partir de 45 min ton corps puisent dans les graisses) et t'y va a un rythme bas faut que t'arrives à tenir le temps (au début tu dépassera avec du mal les 20min mais au fur et a mesure, ton corps va s'habituer)
Si tu préfères faire du vélo, faut savoir que pour une heure de jogging l'équivalent en vélo est de 2heures.


J'aime bien me prendre pour un coach

[Tinx]

[Mattheo]

Je remercie Tinx d'avoir relancé ce sujet, car je "souffre" moi aussi de surpoids.

Il se trouve que je vois cet après-midi un nutritionniste (médecin endocrinologue, spécialiste des maladies du métabolisme). Je vous tiendrai au courant de ses conseils.

Ce que je souhaite faire c'est accentuer mon rééquilibrage alimentaire, et essayer de faire un peu de sport ! lol

Mais mon cas est assez complexe puisqu'il ne s'agit pas tant d'une prise de poids liée à la consommation de sucreries, mais à la consommation de psychotropes ... Bref, certains neuroleptiques modifieraient le métabolisme.

A suivre, donc ...

[Tinx]