Methode REGIME !

[Louloup]

Vous avez pas la technique =p j vais vous dire... il faut... regarder une video de mec bien foutu, bien musclé comme il faut, et la ca motive! "Je veux etre comme lui!!!" et hop a la muscu pour 4 séries de 100 abdos et 4 séries de 20 pompes
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"...mon fils, c'est un garçon!..."

[fredouille]

ca marxche jamais ca...
quand je regarde des tablettes de chocolat d'un mec j'ai juste envie d'en bouffer (le mec et la tablette)
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"Si tu offres ce qui est en toi, ce que tu offriras te sauvera. Si tu n'offres pas ce qui est en toi, ce que tu n'offriras pas te detruira" Apocryphe de St Thomas
=> il y a loin du fond à la porte

[chedar]

une recette infaible, mieux manger et bouger plus.
dans mieux manger il faut comprendre ce que ca veut dire : plus de bouf grasse comme charcuterie, saucissons, chips, biscuits, sauces, trop de matière grasse pour cuire ou a garder juste pour le plaisir du palais de temps en temps.
mais a la place bcp de légumes cuits ou pas, fruits sans oublier la ration quotidienne de protéines(poisson ou poulet ou viande), plus de sucre dans son thé(ca sert à rien sinon à faire gonfler) et de l'eau pour boire!

puis faire du sport au moins 3x/sem : du cardio pour bruler et muscu pour développer ou garder tout bien tonique.

voir la pyramide alimentaire...

[Nepo]

Et voila premiere semaine a l'internat j'ai perdue 2 kilos XD

Si vous chercher a perdre du poids et que vous êtes sur Montpellier contacter moi
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Membre du Club des Largués Comme des Merdes et du JYAJ.

[Dix-Requiem]

C'est vrai qu'a Montpellier c'est facile de perdre du poid

Moi par exemple je suis un régime très strict :

1 - Pour aller en ville marcher 10min jusqu'à l'arrêt de tram

2 - Pour aller à la fac marcher 2x10min

3 - Quand la fac est bloquée ou qu'il n'y a pas cours de la matinée se lever a midi et petit déjeuner un verre de jus d'orange, une boisson chaude et un petit paquet de gâteaux au céréales sans chocolat (genre Petit Dej qu'on trouve à Monop')

4 - Ne rien manger entre les repas (que ce soit entre le petit déjeuner et le déjeuner ou entre le déjeuner et le diner), pas de goûter ni de grignottage en guise d'appéritif ou encore devant la tv devant le film ou un dvd

5 - Le soir manger léger à 19h, une petite entrée (légumes si possible), un plat de résistance d'une portion (ne passe servir une pleine assiette) et enfin un désert (fruit de saison si possible) et pour tout accompagner ne pas manger du pain mais des Craquottes, beaucoup moins consistantes

6 - A proscrire : chocolat, graisse, glucides non issus de fruits, pain

7 - Faire un peu d'exercice ne serait-ce que s'étirer 10min le matin au réveil

Attention : au départ ce régime est difficilement supportable, on a faim dans les 5h qui séparent les deux repas de la journée et on est tenté de grignotter mais il faut s'y refuser, et se dire que c'est l'estomac qui réclame la nourriture parsqu'il a besoin de plus d'énergie pour fonctionner avec votre poids actuel, s'il man,que d'énergie il puisera dans ses réserves et les kilos disparaitront petit à petit.

Effets du régime : perte de poids en raison d'environ 1kg/mois (ce qui permet au corps de s'habituer régulièrement), écoeurement des produits hypercaloriques tels le chocolat, corps plus sain.

Sisi ca marche promis et si on fume pas et qu'on boit pas c'est encore mieux
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Dix-Requiem : Dorian [ Voyage Sans Retour ]

C'est lui, mon prince bleu, mon soleil...Chantant dans mon sommeil...Des mots, des monts et merveilles...Attendant que je m'éveille...C'est toi, mon prince bleu, mon soleil...Je vais chanter pareil...Des mots, des monts et merveilles...Que jamais je ne m'éveille...

[Baloo880]

Euh 52 kg pour moi ça frôle l'anorexie en fait. A mon avis, tu devrais plutôt continuer comme ça. C'est bien, tu es en train de vivre! Et comme on te l'a déjà dit, arrête de regarder ces foutus magazines avec des mecs "bien foutus". Sérieux, qqn avec des formes est pus agréable à regarder que qqn de tout maigre lol. Vis tranquillement, 4kg C pas la mère à boire!!!
Bon sinon...ne mange que des clémentines pendant ne serait-ce qu'une jounée, tu vas bien perdre avec ça. Bon courage

[Fragonard]

Le stress c'est pas mal, en tout cas sur moi ça a bien marché.

[cambiapelle]

moi j'ai perdu 25 kl depuis le noel dernièr. (90 kl - 64)
quand je me suis istallè en france j'ai pris beaucoup de kilo parce que je ne travaillais pas encore... enfin j'ai pris la decision de commençer le règime.
je mangais just la soire .... donc une fois par jour.
dans les prémier 3 mois j'avais deja perdu 10 kilò!!!

meintenement je ne suis plus en règime mais j'ai reduit beaucoup les sucre et les grasses
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la mia anima

[Phlogistique]

Les régimes, saimal. C'est pas en faisant violence à son corps qu'on le rend plus sain.

Mais bon, faites des pompes chaque matin (une pompe de plus chaque matin, ça motive de voir qu'on évolue), pratiquez une activité sportive un minimum intense physiquement, et mangez à votre faim à coté, ça marchera mieux.

(Bon, je peux parler, je mange deux fois plus que la moyenne sans grossir pour autant)

[Ollie75]

+1 avec Phlogistique.

Rien de tel que l’exercice pour perdre les kilos superflus.

Perso, je mangeais comme 4 sans prendre un gramme jusqu’à mes 25 ans...
Mais à 25 ans j’ai pris 10kg. Je me suis mis au sport ; et voila les 10kg sont devenu du muscle : ventre plat, épaules rondes...

[Vadrouilleur]

C'est vrai que le sport ça marche super bien ! Et puis c'st toujours agréable de se retrouver avec un peu de muscle

Sinon pour les feignants comme moi il y a la methode "je mange que quand j'ai faim" : le problème c'est qu'on se retrouve rapidement à faire un repas par jour et avoir ses parents sur le dos .
Mais ça marche souvent ..sauf si tu as rien a perdre ou que tu te privais , là tu risques de prendre du poids
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S'il n'y a pas de solution, il n'y a pas de problème!

[Twan]

Perso (merci les soucis de Thyroïde...), les régimes, je connais.
Et la meilleure méthode que je connaisse, c'est d'abord de manger sain (ça veut dire au GRAND MINIMUM 2 types de légumes et 2 fruits par jour, laitage au petit déjeuné et faire attention à midi quand on va au resto le soir, sinon manger pas trop le soir - dans le sens où il te faut juste les calories que tu vas dépenser en dormant...), et surtout, surtout ECOUTER SON CORPS.

Pourquoi finir son assiette quand on a plus faim? L'Homme a inventé le tupperware, le congélo et le frigo, et c'est pas fait pour faire joli (en plus en fin de semaine ça fait plein de restes, et c'est trop chouette de pouvoir manger plein de repas différents en une seule fois :p).

Bref, quand je sens que j'ai assez mangé, je mets ça au frigo, et adieu les kilos superflus!
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Attention Sacha, c'est chaud! ... trop tard...

[Twan]

Sinon je viens de trouver ça, ma belle-mère (médecin-diététicienne) a vérifié, c'est tout à fait juste - même si elle précise que les calculs donnent des résultats de MOYENNE

http://www.zero-complexe.com/imc.php
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Attention Sacha, c'est chaud! ... trop tard...

[Willou]

Mais la vie elle est courte ! Pourquoi se priver de chocolat ? de charcuterie ? de graise ? Pourquoi se priver de tant de bonne chose, de toute facon on crévera tous !

Faut juste éviter de prendre 4 paquet de chocolat d'un coup...

Mes petits, votre vie doit être bien triste...
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I am Paris Hilton and I approve this message !

[lili64]

putin moi j'ai pris 4 kilos auss!mais en une semaine apparemment!!!je fais 5è je faisait 53...bah je vais me restreindre
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http://deliredelafac.skyrock.com/
délire,tripe,amitié,vie...